ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Collagen มีวางจำหน่ายในท้องตลาดเป็นจำนวนมาก มีความหลากหลายทั้งเรื่องรูปแบบและยี่ห้อ สิ่งที่เกิดขึ้นนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่สะท้อนว่า ผู้คนมีความใส่ใจในเรื่องสุขภาพและความงามกันมากขึ้น แต่กระแสความนิยมผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่แรงไม่หยุดนี่เองที่ทำให้หลายคนเกิดความสงสัยว่า จริง ๆ แล้วเราจำเป็นจะต้องทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปในร่างกายหรือไม่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แท้จริงจำเป็นกับเราแค่ไหน มาไขปัญหาในเรื่องนี้กัน
คอลลาเจนร่างกายสร้างได้ แต่ก็มีข้อจำกัด
คงมีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังคิดว่าอยากจะลองรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนดูบ้าง เพราะเห็นว่าใคร ๆ ก็ทานกัน แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทาน คุณก็ควรทราบก่อนว่าคอลลาเจนนั้นแท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเราทุกคนอยู่แล้ว อีกทั้งร่างกายก็ยังสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เอง โดยคอลลาเจนจะกระจายอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนของผิวหนังที่จะมีส่วนประกอบเป็นคอลลาเจนถึง 75% คอลลาเจนที่กระจายตัวอยู่ในร่างกายของเรานั้นมีบทบาทสำคัญอย่างมากในระบบการทำงานของอวัยวะและเนื้อเยื่อ เป็นสารที่มีความสำคัญในการช่วยยืดอายุการทำงานของเซลล์ในร่างกาย
แม้จะเป็นสารที่สร้างขึ้นได้เอง แต่ปัญหาก็คือ เมื่อเราอายุ 25 ปีขึ้นไป อัตราการสูญเสียคอลลาเจนในร่างกายจะเพิ่มมากขึ้น และยิ่งเมื่ออายุเลย 30 ปี การสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงไปอีก ยิ่งถ้ามีปัจจัยเรื่องไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมาะสม อย่างการพักผ่อนน้อย มีความเครียดสูง หรือรับประทานอาหารไม่ถูกตามหลักโภชนาการ คอลลาเจนในร่างกายก็จะยิ่งเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่ายขึ้นไปอีก เมื่อร่างกายสูญเสียคอลลาเจนไปมากก็จะทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อยดูแก่ก่อนวัย เมื่อการสร้างคอลลาเจนในร่างกายของเรานั้นมีขีดจำกัดเช่นนี้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเสริมเข้าไป
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ทานแบบไหนถึงจะได้ผลดี
เราจะเห็นได้ว่ามีผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบำรุงผิวที่เป็นคอลลาเจนผิวขาวออกมาให้เลือกหลายสูตรมาก มีทั้งแบบผง แบบชนิดเม็ด รวมไปถึงมีการทำเป็นคอลลาเจน เจลลี่ในแบบที่ทานง่ายออกมาเป็นทางเลือกด้วย แน่นอนว่าการเลือกสูตรหรือรูปแบบของคอลลาเจนนั้นสำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญกว่ากลับเป็นวิธีการรับประทาน หากรับประทานอย่างถูกวิธีก็จะทำให้ให้เราได้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนอย่างเต็มที่ ซึ่งหลักการรับประทานคอลลาเจนให้ถูกต้องก็มีอยู่ 2 หลักสำคัญ นั่นคือ
- ทานตอนท้องว่าง: จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดี
- ทานคู่กับวิตามิน C: วิตามิน C นั้นมีส่วนช่วยในเรื่องการดูแลผิวอยู่แล้ว แต่อีกส่วนหนึ่งนั้นหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า วิตามิน C มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้รวดเร็วมากขึ้นด้วย ยิ่งในปัจจุบันผลิตภัณฑ์คอลลาเจนจะมีวิตามิน C เป็นส่วนผสมอยู่ด้วย ก็จะช่วยให้ง่ายขึ้น ไม่จำเป็นต้องหาซื้อวิตามิน C มาทานเพิ่ม
สรุปได้ว่าแม้คอลลาเจนจะมีอยู่ในร่างกายของเรา ร่างกายเราผลิตได้ แต่พออายุเริ่มมากขึ้นร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนลดลง ซึ่งเป็นกลไกของร่างกายที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ ดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจึงนับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างหนึ่งในการดูแลสุขภาพและผิวพรรณของตัวคุณเอง เป็นสิ่งที่จะเข้ามาช่วยเติมเต็มชีวิตเราให้กลับมามีความสดใสและมีความอ่อนเยาว์อีกครั้งหนึ่งนั่นเอง
